1回目　7月15日19:22
帰宅してすぐシャワー、摂取部位に湿布を張り冷やす。ポカリ、水など飲む、
2時間30分後　腕の痛み始め。

7月16日
7時間30分後　痛みが強くなり眠れず、湿布を追加。

12時間後　36.6度
肘下まであった張りは和らいだが、動かすと痛むため休暇をもらう。
痛みというより、強烈な筋肉痛。

14時間後　36.7度
鼻炎薬を飲んだような口の渇き。
でこに冷えピタを貼る。
お腹は空くが食欲がわかない。
ポカリと白湯、好きな納豆でご飯を食べて解熱剤飲んだ。

16時間後　37.3度
クーラーかけてるんだけどな…。

18時間後　36.8度
まだ口の中が変。

19時間30分後
37度を↑↓

22時間後　36.3度
熱が下がって、山を越えた感じがする。

7月17日
36時間後　36.4度
早めにかつ8時間寝て、だいぶ楽になってきた。
ここまで湿布は継続。

42時間後
腕の張りはほぼ気にならなくなって、だるさはもう無い。
馴染んだ感。

2回目はもう少し熱が上がるかな？
準備だけはしっかりしておこう。